Todos sabemos la importancia de integrar superalimentos en nuestras dietas para ayudarnos a obtener el máximo beneficio de la nutrición. Sin embargo, es probable que nunca hayas pensado en el uso de superalimentos en el cuidado de tu piel. La realidad es que los superalimentos pueden ayudar al cuerpo tanto por dentro como por fuera, sirviendo como productos tópicos efectivos para el cuidado de la piel.
Los superalimentos son excelentes por varias razones. Una de las principales razones es que contienen una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a retardar el daño a las células causado por los radicales libres. Este es uno de los ingredientes más importantes, ya que puede ayudar a reducir las líneas finas al mismo tiempo que calma la piel y la hace más firme. Los antioxidantes son importantes en la prevención del envejecimiento prematuro, ya que ayudan a mantener alejadas las arrugas al nutrir y proteger la piel.
Otro componente increíblemente importante de los superalimentos son los ácidos grasos. Hay dos muy importantes que ayudan con el cuidado de la piel. El primero se conoce como ácido linoleico, una sustancia más comúnmente conocida como Omega-6. Esto generalmente se encuentra en los aceites vegetales y ayuda a retener el agua. Cuando se usa con la piel, ayuda con la absorción y mantiene la piel hidratada. El otro ácido graso increíblemente importante para la piel es el ácido oleico, conocido popularmente como Omega-9. Este aceite se absorbe de manera muy eficiente y funciona para ayudar a suavizar la piel al tiempo que proporciona una nutrición e hidratación profundas al ayudar a sellar la humedad. Por lo tanto, Omega-9 es perfecto para aquellos que tienden a tener la piel más seca.
Hay muchos superalimentos diferentes que contienen este tipo de ácidos grasos y están repletos de antioxidantes, que son excelentes para mejorar la calidad y la composición de la piel y prevenir las arrugas. Echemos un vistazo a algunos de los mejores superalimentos para el cuidado de la piel:
- Bayas de Acai
- arándanos
- Alga verde azul
- Aceite de bayas de espino cerval de mar
- Aceite de semilla de moringa
- aceite de ciruela
- aceite de granada
- Matcha en polvo
- Aceite de arándano
- Aceite de semilla de calabaza
- Cúrcuma
- Aceite de aguacate
En última instancia, estos superalimentos son excelentes para el cuidado de la piel, tanto por dentro como por fuera. Buscar productos para el cuidado de la piel que contengan algunos de estos superalimentos le ayudará a asegurarse de utilizar los muchos beneficios naturales de estos superalimentos en su rutina de cuidado de la piel para prevenir las arrugas y nutrir una piel suave y brillante.