El ajo es un alimento y suplemento increíble con tantos beneficios, pero junto con eso hay algunas advertencias. El Dr. Rajani analiza algunas de las desventajas de la suplementación con ajo. Algunos de los beneficios son:
1-Mejora la inmunidad. Varios estudios muestran que el ajo puede ayudar a disminuir la inflamación y estimular la función inmunológica, lo que puede deberse a su contenido de antioxidantes y compuestos que contienen azufre como la alicina
2-Apoya la salud del corazón. Algunas investigaciones sugieren que el ajo puede ayudar a reducir la presión arterial y disminuir los niveles de colesterol para apoyar la salud del corazón.
3-Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. El ajo puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y mejorar el control del azúcar en la sangre, lo que puede ser beneficioso para controlar la diabetes tipo 2 (7 Fuente de confianza, 8 Fuente de confianza).
4-Protege la salud del cerebro. Aunque la investigación en humanos es limitada, los estudios en animales muestran que consumir grandes cantidades de ajo fresco o extracto de ajo añejo podría mejorar la memoria y apoyar la salud del cerebro